نصائح يجب إتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة

نصائح يجب إتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة
الوزن الزائد كلنا نكرهه لأنه يعطي مظهرا غير مرغوب فيه كما يمنعنا من إظهار أجسامنا في الشاطئ أيام الصيف و يصيبنا بأمراض كثيرة القلب، الكولسترول، صعوبة التنفس و الكثير... إلا أن هناك بعض الأشخاص يتبعون رجيم قوي و تمرينات قاسية و رغم ذلك لا توجد نتيجة. في هذه التدوينة سنتعرف على بعض النصائح التي هي مفتاح خسارة الوزن بدون أي رجيم أو زيارة طبيب و الأهم من ذلك صحية.
"كيف ينجح الريجيم الذي أتبعه؟؟؟"
شرب ماء دافئ في الصباح:
عند الإستيقاظ تكون المعدة في راحة و أنت عندما تأكل تفاجئها فتقوم بالعمل بضعفين لذا مباشرة عند الإسيقاظ أشرب ماء دافئ و الإنتظار 15 دقيقة ثم الإفطار. هذه الطريقة ستخلصكم من الكثير من الأمراض إجعلوها عادة يومية.
الفواكه قبل الأكل و ليس بعده:
خطأ يقع فيه الأغلبية و هو تناول الفواكه بعد الأكل و هذا سيؤدي إلى التخمر و عدم الإستفادة نهائيا من هذه الفواكه الأفضل تناولها قبل الأكل إذا كنت لا تريدين ذلك تناولي الفواكه وراء الغداء بمدة ساعة و أكثر.
المشي:
نصائح يجب إتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة
للمشي فوائد كثيرة على صحتنا فهو ينشط الدورة الدموية و يزيل السموم الموجودة في الجسم يقوي العضلات يمنع من الإصابة بأمراض السمنة أو القلب و أفضل وقت لممارسة المشي هو الصباح لأن الجو يكون نقيا بعض الشيء و لا يوجد ضجيج كثير، يمكنك ممارسة المشي بالمسافة التي تريدين المهم أن تكون فوق 2KM
العشاء ممنوع:
نصائح يجب إتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة
أكثر سبب يؤدي إلى السمنة و هو العشاء في وقت متأخر والنوم إذا كانت هذه عادتك فلا تزعجي نفسك بعمل رجيم لأنه لن يجدي نفعا. و إذا كنت لا تستطعين الإستغناء عن العشاء فيفضل أن تتناولي خضر أو فواكه أو زبادي ثم الإنتظار ساعة أو أكثر حتى تنامي
الإبتعاد عن المقليات:

نصائح يجب إتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة
المقليات سبب رئيسي في أمراض فتاكة مثل السرطان و الكولسترول و السمنة القاتلة و سبب أخر في ظهور أمراض أخرى لم نكن نسمع بها، إن إمكن حاولي الإبتعاد عنها و لا شيء أفضل من الخضروات و الفواكه.

كانت هذه بعض النصائح من أجل خسارة الوزن بسرعة و التي أضمن لكم إن إتبعتموها أن تحصلوا على جسم رشيق و صحي. إذا كانت لديكم إي إستفسارات أو تعليقات فأنا رهن الإشارة
0 تعليقات إلى الآن في "نصائح يجب إتباعها من أجل خسارة الوزن بسرعة"

المتابعون

Back To Top