- ماهو الكولسترول ؟؟؟
الكولسترول هو عبارة عن دهون موجودة في الانسجة الحيوانية و هو مكوِّن رئيسي في خلايا الجسم و منتج للهرمونات الجنسية و فيثامين D من الجدير بالذكر ان الكبد هو المسئول عن انتاج الكولسترول في الجسم و يرتفع مستوى الكلسترول اذا ما اكل الإنسان انواعا معينة من الاطعمة مثل الكبد و المخ و الزبد و اذا زاد مستوى الكلسترول في الدم عن الحد المسموح بدأ يتجمع على سطح الشرايين من الداخل فتضيق و ينتج عنها مشاكل في وظائف القلب و من اعراض الكولسترول السمنة عند بعض الناس ضيق النفس نتيجة ضيق الشرايين من ترسب الكولسترول بداخلها- اسباب مرض الكلسترول
مرض في الغدة الدرقية او الكلي او السكري او امراض القلب و كذلك نمط الغذاء الغير صحي الذي يكثر فيه الدهون المشبعة والأطعمة الحاوية على الكوليسترول في هذه الحالة يرتفع مستوى الكوليسترول بطريقة غير معقولة و أيضا التدخين وشرب الكحول يزيد من نسب الكوليسترول السيء في الجسم.- علاجه
- تجنب الاطعمة الغنية بالدسم مثل اللحوم الدسمة و الالبان- لعب الرياضة و المشي المستمر كفيلان بحرق الكولسترول الزائد في الجسم
- تخفيف الوزن مهم جدا كبادرة لتقليل الكولسترول في الجسم
- زيت الزيتون: هو مقاوم قوي للكوليسترول و لا يسمح بتجمعه في الجسم
- الزنجبيل و حب الرشاد: يطحن مقادير متساوية من الزنجبيل و حب الرشاد و الحبة السوداء و يخلط في مقدار مناسب من العسل ليصبح عجينة و يؤكل منها ملعقة بعد الوجبات الثلات
- الجزر: تناول الجزر او شرب عصيره يوميا يقاوم الكولسترول
- البصل : مهم جدا لقدرته على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم
- الشوفان: يطبخ الشوفان كشوربة بما يحتويه من نخالة لتخفيض الكولسترول
- التفاح : أكل تفاحة يوميا يعمل على تخفيض الكولسترول
- فول الصويا : استخدم فول الصويا في طعامك حيث يخفض نسبة الكولسترول في الدم .
تصنيفات:
الطب البديل,
صحتك
المشاركات
0 تعليقات إلى الآن في "الكولسترول اسبابه و علاجه"