"كل ما تود معرفته عن المكمل الغذائي سيرياس ماس"
- ما تحتاجه لتحضير هذه الوجبة:
- كأس صغير حليب
- كأسين من الشوفان
- فواكه (موز أو كرز أي فاكهة عندكم)
- طريقة التحضير:
- ثم نأخد صحن نضع فيه الشوفان و نضيف إليه خليط البروتين
- بعد ذلك نأخد الفواكه المتواجدة عندنا مثلا موزة نقطعها قطع صغيرة ثم نخلط الكل و هانحن إنتهينا
هذه الوجبة صحية جدا وسهلة التحضير لا تتطلب وقت كثير و تصلح لجميع أنواع الاعبين كيفما كان مستواهم
 |
| صورة للشوفان |
المشاركات
0 تعليقات إلى الآن في "وجبة إفطار للاعبي كمال الأجسام"