يستعمل الإجاص في نظام الأكل الخاص بإنقاص الوزن، فيبطئ حركة الأمعاء و بذلك تبقى الوجبة و قتا اكبر في الأمعاء، و بسبب تأخير التفريغ يشعر الانسان بالإمتلاء فلا يطلب طعاما، حمية الاجاص حمية سهلة و سريعة يتبعها من يرغبون في إنقاص وزنهم بطريقة سهلة.
اساس هذه الحمية الإعتماد على الإجاص كوجبة اساسية طيلة اسبوع اذ يؤكل الإجاص حسب الرغبة كفطور الصباح مع الحليب او الشاي مع الاعتماد على ان تكون المدة بين اكل الإجاص و شرب الحليب نصف ساعة
الغداء:
خضروات مع بروتين سمك او صدر دجاج او بيض و عصير اجاص طبيعيالعشاء:
فيكون فيها الإجاص عبارة عن سلطة فواكه متكونة من ثلاث حبات اجاص و تفاحة و عشر حبات فراولة و القليل من العسلهذه الحمية تنقص حوالي ثلاث كيلو اسبوعيا و ممكن ان تنقص إلى غاية خمسة كيلو اسبوعيا اذا كانت معها ممارسة للرياضة
تركيب الإجاص:
- الماء: %70- البروتين: %5
- الدهون: %4
- السكر: %10
- ألياف: %15
-
كميات قليلة من فيتامين ج، ب، أ. و الإجاص يحتوي على بروتين أكثر من التفاح
المشاركات
0 تعليقات إلى الآن في "رجيم سهل و رائع بالإجاص فقط"