يمكن أن تعزز أحماض " الأوميغا 3" فعالية مضادات الاكتئاب. و تصلح أحماض الأوميغا لأن تكون و حدها علاجا. و تصلح أحماض للذين يقلقون من الأعراض الجانبية لمضادات الاكتئاب، مثل كبار السن و الذين يعانون من عدة أمراض. كما قد تكون بعض العلاجات البديلة او المكملة جديرة بالتجربة . فحتى أفضل العلاجات الطبية المتوفرة لا تكون فعالة في جميع الحالات.
إليك عرضا سريعا للعلاجات الطبيعية الأمنة لعلاج مشاكل نفسية مختلفة، و التي تكون فعالة في أغلب الأحيان.
شكل صناعي من فيتامين B الذي يوجد في الخضروات الورقية و الحمضيات و الفواكه و البقول و الخبز الأسمر و رقائق حبوب الإفطار. و هو متوفر على شكل حبوب فيتامينات أو علاج دوائي موصوف طبيا، و يصلح لعلاج الاكتئاب. فهو يعزز الشعور بالارتياح عندما يتم تناوله مع مضاد للكتئاب، و بخاصة لدى السيدات.
تنصح كتب الإرشادات الأشخاص البالغين بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا. و توضح بعض الأبحاث أنه ينبغي أن تتناول السيدات في سن الإنجاب 800 ميكروغرام من هذا الحمض يوميا.
عشب مستخلص من جذور زهرة الناردين، متوفر داخل الصيدليات بالسم ذاته؛ تفيد في علاج التوتر و اضطرابات النوم. يمكن أن يكون عشب الناردين مفيدا لكبار السن، إذا لا يسبب مشاكل تتعلق بالذاكرة و التفكير، مثلما تفعل العقاقير المنومة، و يساعد أيضا الأطفال الذين يعانون من الأرق، وقد يقلل التوتر و يساعد على النوم في حالة الأطفال الذين يعانون من اضطراب لفرط الحركة و تس"تت الانتباه.
تتراوح الجرعة التي ينصح البالغون بتناولها بين 450 و 600 ملغرام يوميا. و ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للأطفال.
إليك عرضا سريعا للعلاجات الطبيعية الأمنة لعلاج مشاكل نفسية مختلفة، و التي تكون فعالة في أغلب الأحيان.
- حمض الفوليك:
شكل صناعي من فيتامين B الذي يوجد في الخضروات الورقية و الحمضيات و الفواكه و البقول و الخبز الأسمر و رقائق حبوب الإفطار. و هو متوفر على شكل حبوب فيتامينات أو علاج دوائي موصوف طبيا، و يصلح لعلاج الاكتئاب. فهو يعزز الشعور بالارتياح عندما يتم تناوله مع مضاد للكتئاب، و بخاصة لدى السيدات.
تنصح كتب الإرشادات الأشخاص البالغين بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا. و توضح بعض الأبحاث أنه ينبغي أن تتناول السيدات في سن الإنجاب 800 ميكروغرام من هذا الحمض يوميا.
- الناردين:
عشب مستخلص من جذور زهرة الناردين، متوفر داخل الصيدليات بالسم ذاته؛ تفيد في علاج التوتر و اضطرابات النوم. يمكن أن يكون عشب الناردين مفيدا لكبار السن، إذا لا يسبب مشاكل تتعلق بالذاكرة و التفكير، مثلما تفعل العقاقير المنومة، و يساعد أيضا الأطفال الذين يعانون من الأرق، وقد يقلل التوتر و يساعد على النوم في حالة الأطفال الذين يعانون من اضطراب لفرط الحركة و تس"تت الانتباه.
تتراوح الجرعة التي ينصح البالغون بتناولها بين 450 و 600 ملغرام يوميا. و ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة للأطفال.
تصنيفات:
الطب البديل,
صحتك
المشاركات
0 تعليقات إلى الآن في "أعشاب و مكملات طبيعية لعلاج الاضطرابات النفسية"