السمنة شبح يطاردنا و كابوسا مخيفا يؤرقنا و يمنعنا من الاستمتاع بالهدوء و الراحة ... و في فصل الصيف تزداد المشكلة تعقيدا بحكم السفر و الذهاب إلى الشاطئ و الحفلات العديدة ... كل هذا يستلزم الكثير من الرشاقة و الجمال،فالجسم المتناسق يعطيك الحرية الكاملة في اختيار ملابسك كما يرفع من معنوياتك عند سماعك لكلمات الإطراء و المدح من الناس مما يمنحك نوعا من البهجة و السرور ، لكن لابد ان نعترف انه حلم ليس سهل المنال ، فالكثير من الرجال و النساء خاصة يجدن صعوبة بالغة عند اتباع رجيم واحد و الاستمرار عليه لفترة طويلة ، فهناك رغبة دفينة في انقاص الوزن بسرعة،لذلك قد نجد النساء تتخبط في كثير من الاحيان فتصبح حقل تجارب لأنظمة الرجيم المختلفة على اعتبار ان كل نظام يمثل اسرع رجيم لتخفيض الوزن و التي قد تعود علينا بالضرر ،لكن حواء لا تمل و لا تمل من البحت و التنقيب عن اسرع رجيم لتخسيس الوزن.
- نصائح و ارشادات هامة قبل اتباع هذا رجيم
مهما كانت لهفتك في التعرف على هذا الرجيم الذي سيمنحك الرشاقة و الجمال خلال يومان ، نعم يومان فقط و تفقدي 2 كيلو من وزنك كل ما عليك هو التزام التام و ستذهلك النتائج و ينصح ألا تكرري هذا الرجيم اكثر من مرة واحدة في الشهر
- موقع لمسات يقدم لك افضل رجيم لإنقاص الوزن
اليوم الاول.
الإفطار:
عصير فواكه غير محلى+ موزة صغيرة مع ملعقتين من الزبادي+ قطعة خبز مع ملعقة صغيرة عسل النحل.
الغداء:
150 غرام من البطاطس المشوية او في الفرن+ 200 غرام من الفاصوليا المسلوقة + طبق كبير سلطة خضار مع تفاحة صغيرة.
العشاء:
175 غرام سمك مطهو في الفرن+80 غرام سمك مسلوق +100 غرام جزر مسلوق.
اليوم الثاني
الإفطار:
كأس كبير عصير برتقال + تفاحة
الغداء:
30غرام لحم او صدر دجاج+ ثمرة طماطم و الخس + 50 غرام جبن.
العشاء:
شريحة لحم متوسطة + حبة برتقال + 100 غرام بطاطس مسلوقة + 100 غرام فاصوليا مسلوقة.
المشاركات
0 تعليقات إلى الآن في " افضل رجيم لإنقاص الوزن"